Forventet effekt

Prestasjonsfremmende effekt:
Peveo sin pre-workout er nøye sammensatt med nøye utvalgte ingredienser som har dokumenterte effekter for å forbedre treningsytelsen. Her er hva du kan forvente av hver ingrediens i denne pre-workouten:
Vi har vært nøye med å velge pålitelige kilder. Selv om mange aktører hevder å ha bedre effekt og resultater enn det vi hevder, er det fordi vi har vært kritiske til våre kilder. Når vi refererer til prestasjonsfremmende effekt, baserer vi oss vanligvis på gjennomsnittlig prestasjonsfremmende effekt sammenlignet med placebogruppen.

Kreatin monohydrat:

8% økning i 1RM

14% flere repetisjoner

Les mer: https://www.afpt.no/fagstoff/hva-er-kreatin-og-hvor-mye-hjelper-det  

Citruline malate (2:1):

Ikke la deg lure av pre-workoutprodukter med citrulline malate. Det er viktig å merke seg at for å være effektivt, må citrulline malate ha en 2:1-ratio. Mange produkter har dessverre kun en 1:1-ratio, hvor kun 50% av det er ren l-citrulline, mens resten er malate (eplesyre).

Peveo sin pre-workout inneholder imidlertid 15g citrulline malate 2:1. Dette betyr at den består av 10g ren l-citrulline og 5g malate (eplesyre). Den optimale dosen av l-citrulline er 10g, da mer enn dette ikke gir bedre effekt. Å tilsette l-arginine, som citrulline blir konvertert til, vil heller ikke gi bedre effekt. Faktisk kan l-arginine føre til uønskede bivirkninger som kvalme, da den blir brutt ned av enzymer i magen.

Med Peveo sin pre-workout får du den mest effektive dosen av citrulline uten uønskede bivirkninger, og den optimale 2:1-ratioen som gir best (sikrest) mulig resultat.

AFPT (Akademiet For Personlig Trening) sin research

Her er det brukt en dosering som er lavere enn den mest effektive doseringen. Ifølge forskning fra AFPT (Norsk Personlig Trener Utdanning) har citrulline malate vist følgende positive effekter:

9% økt prestasjon i underkroppen

19% økt prestasjon i overkroppen

Anna troverdig studie:



Les mer: https://www.afpt.no/fagstoff/er-citrulline-malate-det-nye-kreatinet-del-1
https://www.afpt.no/fagstoff/er-citrulline-malate-det-nye-kreatinet-del-2
https://www.youtube.com/watch?v=PSgecUqjxrs

Beta alanine:

For at denne ingrediensen skal være effektiv, kreves det høye doser. Det er viktig å være oppmerksom på at denne ingrediensen kan forårsake en viss grad av kløe og prikking. Produktet vårt inneholder en sterkere mengde enn det som er vanlig i lignende produkter, da den mest effektive doseringen er 6.4g. Sammenlignet med den vanlige 1-3.2g i andre pre-workoutprodukter, vil vår dosering være mer effektiv.

Det er imidlertid viktig å være forsiktig med beta-alanin, da det kan føre til kvalme, spesielt hvis du ikke er erfaren med denne ingrediensen. Vi anbefaler derfor at du ikke starter med 6.4g med mindre du har erfaring med denne typen produkt.

For å oppnå de beste resultatene, anbefales det å følge anbefalt dosering og ta hensyn til eventuelle individuelle reaksjoner på ingrediensen.

6% økt dreiemoment i kne-ekstensjon.
2.85% økt prestasjon i medianeffekt.
Les mer: https://www.afpt.no/fagstoff/beta-alanin-hvor-stor-effekt-har-det

Betaine:
Leg Press: Betaine-gruppen utførte i gjennomsnitt 35.8 repetisjoner, mens placebogruppen utførte 24.8 repetisjoner.
Bench Press: Betaine-gruppen utførte i gjennomsnitt 36.3 repetisjoner, mens placebogruppen utførte 26.1 repetisjoner.
Les mer: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2041988

Taurine:
Studier har vist at taurin kan forbedre enzymatiske antioksidanter og redusere muskeltretthet ved å redusere oksidativt stress, men det er ikke klart hvor mye dette kan oversettes til økt styrke.
Les mer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8419774/

L-Tyrosine:
L-tyrosine er en aminosyre som fungerer som en forløper for dopamin, en nevrotransmitter som spiller en viktig rolle i hjernen. Forskning har vist at tilskudd av L-tyrosine kan forbedre kognitive funksjoner som responsinhibering, oppgavebytte og arbeidsminne, spesielt under krevende omstendigheter.

Koffein:
Oppkvikkende effekt: 1-3mg/kg kroppsvekt.
Prestasjonsfremmende effekt 3-6mg/ kg kroppsvekt 
Ny doktorgradsavhandling ved NIH: Koffeininntak gir 75% prestasjonsforbedring, gjennomsnittlig 2-3%. Små endringer har stor effekt; 3% bedre løpetid på 10 km (om tiden er 45 min) tilsvarer 1 min og 21 sek raskere. Vær forsiktig, høye doser  (6 mg/kg) kan ha negative og farlige effekter som angst og uro.
Les mer: https://www.trening.no/kosthold/kaffe-gir-okt-prestasjonsevne/

Lions mane:
Lions mane (Hericium erinaceus), også kjent som piggsvinsopp, er en ingrediens som er inkludert for å tilføre deg antioksidanter. Imidlertid har denne ingrediensen i den gitte dosen begrenset påvirkning. 

Piperine:
Forskning på bioperine (piperine) tyder på at det øker biotilgjengeligheten til næringsstoffer i kroppen, slik at kroppen bedre kan ta opp og nyttiggjøre seg av dem.