Hva er beta-alanine?

Beta-alanine øker muskelkarnosin som bufferer melkesyre under intens trening. ISSN anbefaler 4-6 g daglig i minst 4 uker for effekt. Den største meta-analysen (Saunders et al., 2017, 40 studier) fant signifikant effekt (ES 0.18) på tvers av 1461 deltakere. Prikkingen (parestesi) er ufarlig og kan reduseres ved delte doser. Peveo Maxed inneholder 6 400 mg per full porsjon.